Coca-Cola Zero и другие напитки этого типа теоретически были разработаны для людей, которые сидят на диете и не хотят отказываться от своих любимых напитков. Само слово «ноль» в названии говорит о том, что продукт не калорийный. Как это на самом деле и можно ли пить Coca-Cola Zero, если хотите похудеть?
Что такое Coca-Cola Zero?
Coca-Cola Zero - газированный напиток, который, в отличие от других продуктов этого типа, но без слова «ноль» в названии, не содержит сахарозы. Вместо этого в его производстве используются заменители сахара, то есть подсластители, такие как аспартам или ацесульфам. Однако отсутствие сахара и калорий не означает, что такой напиток полезен для фигуры.
Непосредственное влияние напитка на фигуру
Поскольку все «нулевые» напитки не содержат калорий, они не влияют напрямую на ваш рацион. Вы все еще можете похудеть, съев их. Вышеупомянутый аспартам в 200 раз слаще сахара, поэтому небольшого количества этого ингредиента достаточно, чтобы придать продукту сладкий вкус. Бытует мнение, что «нулевые» напитки повышают уровень инсулина в крови, что может привести к увеличению веса. Это неверно, поскольку для набора веса необходимы калории. Следовательно, даже если уровень инсулина повысится, но организм не получит калорий, ему нечего будет транспортировать к жировым клеткам.
Все это позволяет сделать вывод, что Coca-Cola Zero можно употреблять людям, соблюдающим диету для похудения. Это хорошее решение, особенно для тех, кто до сих пор пил много сладких газированных напитков и не может полностью отказаться от них. Однако следует учитывать, что искусственные подсластители, содержащиеся в Coca-Cola Zero, могут стимулировать аппетит к сладким закускам.
Является ли Coca-Cola Zero более полезной для здоровья, чем подслащенная сахаром?
Хотя Coca-Cola Zero содержит красители и консерванты, она по-прежнему полезнее, чем ее сахаросодержащий аналог. Напитки с сахаром или фруктозным сиропом намного хуже, потому что они содержат большое количество пустых калорий и негативно влияют на пищеварительную систему. Coca-Cola Zero не должна быть основой диеты, а только дополнением к ней. Время от времени выпивать напиток - это нормально, но вы должны быть умеренными.
Содержание кофеина в Coca-Cola Zero
Помимо отсутствия сахара и, следовательно, отсутствия калорий, в качестве плюса можно указать стимулирующие свойства Coca-Cola Zero. Этот напиток содержит кофеин, поэтому он может стимулировать действие. Однако это не слишком большие количества - около 10 мг на 100 г напитка, то есть примерно в одном литре кока-колы содержится такое же количество этого вещества, что и в чашке кофе. Кофеин, благодаря своим термогенным свойствам, также помогает избавиться от лишних килограммов. Он воздействует на человеческий организм таким образом, что ускоряет обмен веществ и улучшает производительность во время тренировок, что, в свою очередь, способствует более быстрому сжиганию жира. Неудивительно, что Coca-Cola Zero часто используется спортсменами.