Вряд ли кто-то может представить жизнь без шоколада. Это сладкое лакомство не имеет себе равных в мире сладостей! Ее любят все, независимо от возраста - во всем мире. Для многих шоколад - отличный десерт, сладкое дополнение к кофе, вкус детства и радости. Потому что эти маленькие грехи иногда бывают самыми счастливыми! Для людей, соблюдающих диету, голодание на шоколаде временами может быть самым суровым. Но подождите - это действительно необходимо?
Шоколад и похудение
Должны ли люди, желающие сбросить лишние килограммы, полностью отказаться от шоколада? Или хотя бы сильно ограничить, тянуться за кубиком только «по праздникам»? Это неправильное мышление! Оказывается, шоколад вам не нужен, да и отказываться от него не стоит! Существуют даже диеты для похудения, которые требуют от вас есть его каждый день. Есть одно условие - это должен быть черный шоколад, потому что он обладает наибольшими полезными свойствами.
Что интересно, темный шоколад не менее калорийен, чем молочный. Он может содержать меньше сахара, но больше калорийности тертого какао и жира. Проблема в том, что в правильном количестве он благотворно влияет на организм, а его менее сладкий вкус эффективно предотвращает чрезмерное и неконтролируемое потребление.
Как шоколад помогает похудеть?
Влияние шоколада на человеческий организм многообразно, о нем можно писать настоящие эссе. Сегодня мы остановимся на его влиянии на процесс похудения. Оказывается, ему эффективно помогает шоколад. Здесь важно вещество, содержащееся в шоколаде - эпикатехин. Он стимулирует выработку энергии клетками и ускоряет обмен веществ. А быстрый метаболизм означает, что вы быстрее сжигаете калории! Кроме того, эпикатехин стимулирует мышечные клетки и улучшает кровообращение, что предотвращает вялость и чувство усталости. У вас пониженное давление, и вы чувствуете себя по утрам зомби? Возьмите кубик шоколада для любимого кофе!
Темный шоколад также содержит много растворимой и нерастворимой клетчатки, которая необходима для правильного функционирования пищеварительной системы. Повышение его доз также рекомендуется при восстановительной диете - она уменьшает чувство сытости, обеспечивая при этом необходимое количество калорий для повседневного функционирования.
Шоколадная диета для похудения
Автор шоколадной диеты для похудения - Рут Мошнер. Согласно его предположению, основа диеты на шоколаде не только помогает эффективно похудеть, но и снижает стресс, который часто сопровождает другие меню для похудения. Ведь шоколад увеличивает секрецию эндорфинов, которые называются «гормонами счастья»!
Диета предполагает ежедневное употребление шоколада. Опять же, есть одно условие - это должен быть темный шоколад с максимальным содержанием какао. Два кубика темного шоколада нужно съедать три раза в день - за полчаса до завтрака, обеда и позже днем, когда наш уровень энергии падает и мы склонны есть нездоровую пищу.
В чем же чудо шоколада?
Рекомендации по питанию основаны на результатах исследований ученых из Копенгагенского университета. Они доказали, что темный шоколад снижает аппетит к жирной, соленой и сладкой пище и дает длительное ощущение сытости. Съев 2 кубика темного шоколада только перед едой, вы съедите гораздо меньше! В то же время вы не будете чувствовать голод или недостаток энергии.
И как лучше всего сочетать шоколадную диету, чтобы сделать ее максимально эффективной? Основывать питание стоит на так называемых здоровая пища, полезный белок и не бойтесь специй, ускоряющих сжигание жира. Это, например, имбирь, кардамон, перец чили и корица. Но это не должно быть проблемой - они идеально сочетаются с шоколадом!
Разумная сумма - залог успеха
Как видите, бояться шоколада не стоит - употребление в разумных количествах может благотворно повлиять на организм и даже помочь уменьшить лишний жир. И темный, и молочный шоколад могут стать неотъемлемой частью сбалансированной диеты, и употребление в разумных количествах, безусловно, не повредит!
Хотите заказать шоколад или другие сладости? Свяжитесь с нами, и мы познакомим вас с нашим уникальным предложением.